孢子甘蓝是包菜吗 常吃有助健康
发布时间：2022-09-22 10:19:43
抱子甘蓝是一种迷你的甘蓝，可以生吃，也可以熟食，在国外是作为沙拉的一种水果，下面就来看看它的做法
烤小卷心菜拉面
将比利时小卷心菜洗净后顶点3000官网，放入烤箱400°烤20-25分钟左右，至蔬菜熟透。（也可用煎锅煎熟）
拿炒锅，放入橄榄油，加入洋葱、辣椒、大蒜等翻炒，可以根据个人口味加入各种调料。倒入一定清水，水开后放入面条。
面条煮熟后出锅，把之前烤好的小卷心菜加入其中，再来一个太阳蛋，就完成了！
培根炒抱子甘蓝
制作原料：
4根切成1英寸厚的培根、1个切成片的小洋葱、1个切成半英寸厚的甜土豆、1个捣碎的大蒜瓣、1磅掰开的抱子甘蓝、4个鸡蛋、适量盐和黑胡椒
制作步骤：
1. 把培根放入平底锅中以中火煎制后放置一边备用。
2. 把洋葱和甜土豆倒入平底锅中翻炒至熟软。
3. 倒入蒜末再翻炒至香味爆出。
4. 倒入抱子甘蓝继续翻炒约5分钟。
5. 将前面煎好的培根倒入锅中一起翻炒。
6. 倒入适量盐和黑胡椒调味。
7. 在锅中的菜中间留4个小凹处，加入鸡蛋，直至鸡蛋的熟度达到你喜欢的口味即可。
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培根卷菜烤串
搭配面，搭配鱼，下面学一个搭配肉类的简单食谱。
起平底锅，倒入橄榄油，先煎一煎小卷心菜，小火保证菜能熟，但是又不能太软。
用竹签将煎好的卷心菜和培根串在一起，涂上适合自己口味的调料酱。
将准备好的串串放入烤箱，5-10分钟后至培根烤熟即可。
顶点3000正品旗舰店抱子甘蓝浓汤
制作原料：
1汤匙黄油、1杯洋葱顶点3000使用说明片、1/4杯红圆椒片、8个烤过的蒜瓣、5杯蔬菜汤料（或水）、适量掰开的抱子甘蓝、1汤匙干酪、1/2汤匙黑胡椒粒、1/4汤匙碎红辣椒片、1杯牛奶、适量盐
制作步骤：
1. 把黄油倒入一个大的平底锅中，以中火加热至熔化。
2. 加入洋葱，红圆椒和蒜煸炒约4分顶点3000钟。
3. 把抱子甘蓝、干酪、黑胡椒和红辣椒片倒入锅中加热至沸腾。
4. 调至小火慢煨约20分钟直至抱子甘蓝酥软。
5. 倒入牛奶，并用一个浸入式搅拌器慢慢搅拌。
6. 加入适量盐调味后装盘，就可以喝了。
笋片炒抱子甘蓝
用料：冬笋（1个）、抱子甘蓝（适量）、大蒜（3瓣）、糖（1勺）、枸杞（5-9颗）、油盐（适量）
做法：
1、冬笋切片后放入锅中焯水， 加入少许糖和盐，焯煮两分钟后捞出；
2、热锅凉油， 放入蒜片煸炒
3、爆香后加入抱子甘蓝进去翻炒
4、抱子甘蓝翻炒变色后加入焯过水的冬笋片进去翻炒；
5、翻炒几下后加入适量的盐调味即可盛入盘中， 表面撒上泡好的枸杞。
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小窍门
焯水时加入点糖是为了加速笋中的草酸析出，以利食用时候的健康；抱子甘蓝最好对切成两半后再炒， 这样容易成熟。
根据你准备制作的菜肴所需，可以将抱子甘蓝整颗使用、切半、切成四瓣或擦成细丝，甚至将叶子一片片掰下来使用。为了除去芽球中的苦味，通常先切去茎以及有些许棕色和稍皱的外部叶顶点3000片。