喝咖啡既不伤胃还提神更营养的饮用方法

发布时间:2022-09-18 10:19:35

  天天喊着要养胃的人不少,但大家都做对了吗?特别是下面这些养胃误区,不避开,可能会伤胃!

  养胃误区

  喝粥不一定养胃

  胃是一个既分泌胃液又运动的器官,如果胃部长时间不运动,就会影响胃供血,也会导致胃部疾病发生。

  固体的食物在胃里面要进行研磨,研磨细化以后通过胃的蠕动送下去。如果总是吃流食,胃的蠕动功能和排空功能就会下降,胃里残留细菌不能及时清除,就容易产生致癌物,导致肿瘤发生。

  所以,胃部不舒服可以适当吃几天流食,减轻胃的负担,但不能过度强调一天到晚只喝粥,那样反而会出现其他问题。

  苏打饼干吃多了反而伤胃

  人体正常的胃是一个偏酸到强酸的环境,pH值在0.9~1.5之间,保持这个酸度,能够降低胃部细菌感染的几率。

  如果长期大量食用苏打饼干等碱性食物,会中和胃酸,提高胃部的pH值,导致消化能力下降,杂菌升高,很容易得胃炎,提高胃癌的患病风险。

  不过,对于胃酸过多的人来说,食用少量苏打水或饼干是有好处的。

  胃不好的原因

  1 酗酒无度

  酒精本身可直接损害胃粘膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  2 嗜烟成癖

  吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少可以保护胃粘膜的前列腺素合成。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

  3 饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  4 饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是顶点3000正品旗舰店胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。

  溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  5 晚餐过饱

  有些人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  6 狼吞虎咽

  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,就会增加胃的负担,可致胃粘膜损伤。

  而细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于护胃。

  7 常喝咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,促进溃疡发生。

  8 滥用药物

  容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类;二是非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

  胃不好的人,应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,且最好在饭后服用。

  胃不好,少吃“三果”

  1?柿子

  柿子,含有一定的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻,就是单宁收敛的缘故。

  单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,形成结石。

  2?猕猴桃

  猕猴桃,属寒性,过量食用会损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

  此外,其所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

  3?鲜枣

  鲜枣吃太多,会伤肠胃。而且鲜枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加顶点3000使用说明重疼痛和不适。

  胃不好,多饮“三茶”

  茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。胃不好,可以多喝点茶饮,有助胃部健康。

  1 蒲公英苦荞茶:养胃、消积、胃脘痛

  用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞搭配在一起做茶饮,每日泡水饮用,有很好的养胃暖胃效果。

  蒲公英,药食两用,全株可入药,入胃经,有很好的养胃效果,可以清胃热、消胃炎,治胃痛,对幽门螺杆菌也有抑制作用。

  黑苦荞,能消积,有益气力、降气宽肠健胃的作用。

  2 红茶:护胃养胃

  红茶,性质温和,经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下,发作酶促氧化反应,含量削减,对胃部的刺激性就随之减小了。

  另外,这些茶多酚的氧化产物,还能够促进人体消化,因此,红茶可以养胃。

  3 大麦茶:促消化

  大麦,属于粗粮,用其泡茶饮,可改善肠胃功能,促消化。

  《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

  小动作“护胃”

  1?震动肚子,促消化

  平躺也好,挺直坐着也行。两手交叠,把掌心平放在肚脐上,肚皮放松,不要憋气,手臂发力,有节奏地震颤1分钟。

  2?饭后摩腹,强胃肠功能

  食后半小时,双手自上而下,从胃部顶端,推至小腹顶点3000官网,反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动,和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能。



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