天气转凉，又有一顶点3000正品旗舰店大波人为了多睡一会，开始早上煮豆浆了，不仅方便食用，还饱含丰富的营养，一杯即可满足营养所需。但为了保证饮食安全，在豆浆的饮用上还是要多加注意。那豆浆可以空腹喝吗?

　　豆浆是可以在空腹的情况下喝的，但是并不建议。如果空腹喝豆浆的话，身体就会把豆浆中的蛋白质作为能量物质被消耗掉，这样对于补充蛋白质就会得到一种浪费。

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　　在喝豆浆前可以吃碳水化合物或者是新鲜的蔬菜水果，这样可以更好的发挥出豆浆的价值。那豆浆每天喝多少好呢？

　　尽量不超过600毫升。喝豆浆的正确方法是将其与富含碳水化合物和淀粉的食物混合，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，有利于人体健康。

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　　另外，豆浆在饮用时还有一些需要我们注意。首先豆浆一定要煮熟，未煮熟的豆浆是不能喝的，有中毒的可能，对身体的危害很大。其次，虚寒体质人士不建议饮用豆浆，豆浆性寒，饮用之后可能会出现发力、体虚等症状，因此虚寒体质者要尽量避免饮用豆浆。

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