高密度脂蛋白胆固醇（HDL），通常被认为是“好”胆固醇，与心血管疾病的风险降低有关，因为它可以将沉积在动脉中的胆固醇转运到肝脏以消除。一直都被认为是“好人”，体内水平应当越高越好。但实际情况是，这并不绝对。近日，一项研究发现，好胆固醇太多也会伤害心血管。

　　01

　　好胆固醇高也会伤心血管

　　这项刊登在国际权威杂志《高血压》的研究发现，在男性高血压患者中，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）高，不一定是好事。

　　与高密度脂蛋白胆固醇1.04~1.55mmol/L的高血压患者相比，高密度脂蛋白胆固醇低于1.04mmol/L和高密度脂蛋白胆固醇高于1.55mmol/L 的患者心血管事件风险显著增加。

　　不过，女性患者未证实高密度脂蛋白胆固醇增加心血管风险。

　　02

　　好胆固醇太高也不行的原因

　　为什么好胆固醇太高也不行呢？据研究者推测：

　　1、高水平“好胆固醇”可能是由于某些基因突变（如ABCA1、SCARB1、LIPC和CETP等基因突变）导致的，已知这些基因变异对健康不利；

　　2、“好胆固醇”水平较高时，“好胆固醇”构象和功能可能发生了顶点3000官网变化，导致“顶点3000正品旗舰店好胆固醇”功能障碍，产生有害影响。

　　如好胆固醇水平低于1.04mmol/L，还是应当通过控制饮食、改善生活方式和适当运动调整，并不建议通过药物手段调整。在标准范围内，好胆固醇是高点好，但也不能过高，那样总胆固醇也可能相应偏高，对健康不利。

　　北京安贞医院目前给出的好胆固醇标准为1.04~1.55mmol/L，高于此限值的人也无需紧张，坚持良好的运动、饮食习惯，控制体重，才是护心的基础措施。

　　03

　　4件事不让胆固醇“越界”

　　1、 控制胆固醇摄入量

　　想要维持正常的代谢，首先控制从食物中摄取的胆固醇量，以减少代谢器官的负担。少吃精细的碳水化合物，如精米面等；控制饱和脂肪摄入，如零食中的椰子油、棕榈油等，还包括牛羊猪等禽肉；少吃植脂末，如速溶咖啡、饮料等。

　　2、减少胆固醇吸收

　　比如一些可溶性膳食纤维，包含燕麦、糙米、豆类等，能帮助减少胆固醇的吸收；有氧运动和抗阻训练相结合，每周至少保持3次30分钟以上的运动，以提高身体代谢水平，可减少胆固醇吸收量。

　　3、保护肝脏

　　胆固醇主要是在肝脏中转化为胆汁酸，因此，想要维持正常的胆固醇代谢，肝功能正常很重要。日常的伤肝行为，如：熬夜、抽烟、酗酒、乱吃药等尽量避免。

　　4、合理用药

　　对于已患有高胆固醇血症的人，则需要额外用药。他汀类药物是血脂异常药物治疗的基石，推荐将中等强度的他汀作为血脂异常人群常用药物；他汀不耐受者、胆固醇水平不达标者、严重混合型高脂血症者，应考虑调脂药物的联合应用。

　　总之，不管什么血脂，适量的才是“好血脂”！

　　本文经由

　　中西双药师、副主任药师 李能连审核

　　老百姓慢病与健康管理中心

　顶点3000　老百姓顶点3000使用说明大药房慢病与健康管理中心，以会员为中心，针对会员健康进行全面管理，提供“一对一”、“精准化”的健康管理服务。现已遍及22个省，30+个子公司，共有5000+多名慢病专家。

　　为了更好的服务慢病会员，每周设有5个慢病关爱日，开展7项健康自测项目，会员在关爱日当天可享受：血压、血脂、血糖、尿酸、幽门螺旋杆菌、便隐血、肺功能的自测服务，更有慢病专家提供1对1的专业用药指导以及定制化的运动及饮食调理方案。

　　-End-

　　「转发扩散，传递健康」

　　喜欢就奖励小丸子一个“”和“在看”呗~

上一篇:顶点3000官网：自己在家里做椰子煲鸡的时候,都需要放哪些材料？
下一篇:东风日产轩逸性价比高的车型有哪些？