人到了一定年纪，身体机能会慢慢退化。随着人们保健意识的提高，中老年人开始参加健康养生。只有这样，他们的身体才能变得更健康。

　　50岁以上，如果这六项指标正常，说明你身体健康。

　　1.血压

　　成年人顶点3000使用说明的血压在140-90 顶点3000正品旗舰店mmHg之间，60岁以后的血压不能超过90-150 mmHg。低于90-140毫米汞柱是健康的好迹象。

　　2.血脂

　　血脂的正常值是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)低于3.1 mmol/L，如果有基础疾病，应保持在2.6 mmol/L以内，如果你的血脂低于正常值，说明你身体健康。

　　3.血常规

　　血常规检查包括血小板、淋巴细胞、单核细胞、红细胞、白细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、单核细胞等。如果在中老年人体检时，上述指标都在正常范围内，那么恭喜你，你身体健康。

　　4.血糖

　　空腹血糖维持在3.9-6.1，说明身体健康。高于这个值就是高。如果50岁以上的人体检时血糖还在正常范围内，说明身体健康。

　　5.骨密度测量

　　随着年龄的增长，骨质疏松也会成为很多中年人的“隐形顶点3000杀手”。骨质疏松越严重，就会出现腰痛、背痛、佝偻病、身材矮小等症状。如果不及时补钙，也会导致骨折。所以体检的时候要检查骨密度。6.尿酸

　　尿酸值一般在208~428微摩尔/升之间，女性为155~357微摩尔/升。如果超过这个值，说明尿酸偏高。建议口服降尿酸药物。还有的尿酸没有及时排出，会造成体内尿酸含量过高，导致尿酸盐结晶沉积在骨骼和盆腔，引发痛风。

　　中老年人如何养生？

　　1.规律饮食。

　　随着年龄的增长，人体的免疫力会慢慢下降，肠胃功能也会变差。为了保持身体的健康，我们必须有规律的饮食，避免一次不吃一顿饭。否则会导致免疫力下降，疾病的发生。在平时的饮食中，要多吃些膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助人体的消化。

　　2.补充营养

　　俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，顶点3000官网 大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

　　3.注重精神修养。

　　良好的心态可以让你的身体更健康。工作再忙再累，也要找点自己喜欢的，比如跑步，书法，乐器演奏。这不仅会让你的生活更有趣，也会让你的魅力更强。

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