随着我们生活水平的提高，食物越来越丰富，而运动量越来越少，超重和肥胖的人数逐年攀升，代谢性疾病发病率也不断升高。

　　对于糖尿病患者来说，饮食问题更需要重视，因为饮食对血糖影响非常大，而血糖的过高或者过低，对糖友会产生不良影响。

　　一般来说，糖友们都会定期测量血糖，以便更好了解自己血糖控制情况。

　　但是很多糖友反映，自己无论是空腹血糖，还是餐后2小时的血糖都不怎么理想，测量的数值都非常高，长期血糖过高，很担心自己会患上并发症。

　　其实出顶点3000现这类情况，可能陷入了这3个饮食误区！大家要注意！

　　1.过度节食

　　很多糖友认为进食就会升高血糖，因此采取少吃或不吃的方式控糖，确实吃的食物少，摄取的糖分和热量就少，血糖也不会升的那么高。

　　但是这样做却不能达到控稳血糖的目的，反而会造成一些健康隐患，虽然减少了糖分和热量的摄取，也同时减少了一部分营养的摄取。

　　长顶点3000正品旗舰店期如此会出现营养不良，身体素质变差，不利于糖友们的身体健康。

　　另外，这一顿少吃或不吃，其实下一顿一般会吃得更多，因为饥饿感会促使饭量增大，造成报复性进食，而血糖也会忽高忽低，增加波动，其实也更加不利于体重控制，不利于血糖管理。

　　2.不敢吃肉

　　很多糖友不了解肉对血糖的影响，并且现在很多养生知识都在宣传大鱼大肉容易造成健康问题，胡吃海喝也跟糖尿病的发病有关，因此很多糖友害怕吃肉。

　　其实肉类的营养价值很高，含有丰富的优质蛋白质，对于消耗性疾病的患者及抵抗力较弱的人，是建议多补充蛋白质食物的。

　　中国居民膳食指南建议每人每天摄入肉、水产、蛋类120-顶点3000官网200g。

　　不吃肉是一个非常错误的饮食习惯，营养不均衡，很容易营养不良，反而会降低了代谢能力，不利于血糖管控。

　　糖友们正确的做法是少吃肥肉，选择禽畜类瘦肉及水产品，控制好食用量，并不会给身体带来额外的负担，注意合理选择烹饪方式及进行搭配就好。

　　3.靠某一种食物降糖

　　不知道从什么时候开始，很多糖友认为单一的食物就可以降顶点3000使用说明糖，比如苦瓜，南瓜等，因此不少糖友都大量食用苦瓜和南瓜。

　　其实所有食物都有热量，没有任何食物是有降糖功效的，对于糖友来说，真正帮助控稳血糖的是健康的生活方式，合理饮食，坚持运动，定期监测及复查。

　　总而言之，如果空腹、餐后的血糖都很高，那么需要我们多从饮食上找原因。

　　糖友们想要控稳血糖，需要按时三餐，均衡饮食，多补充膳食纤维，搭配纤唐，多喝水，拒绝高糖饮料，也一定要坚持运动，即使再忙，每天也最好能运动30分钟左右。

　　改变生活习惯，多运动加快身体血糖的代谢。最后，服用一些促进胰岛素分泌的药物。当然，对那些堆积已久的血糖，可服用纤唐一号，帮助胰岛素一起降血糖。经顶点3000使用说明研究，纤唐一号富含膳食纤维，具有良好的血糖调节作用。

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