假如汇总日常日常生活十大痛楚之事，严重便秘肯定上榜了。

经历过严重便秘的人，一定明白那类脚麻小腿酸，力气耗光的痛楚。

今日，大家就来分析一下大便干燥的来龙去脉，并为大伙儿奉上一些好用合理的小窍门，假如有兴趣得话，就一起往下看吧~

01 严重便秘可单独存有也可引发于各种病症

严重便秘有功能性便秘和器质严重便秘之分。

功能性便秘，常做为一种单独病症发生，通常与下列6种状况相关：

饮食搭配过度细致，摄取纤维较少。

工作中焦虑不安，排便沒有规律性，常忽视便感。心态、饮食搭配等要素造成肠道功能紊乱。这样的事情下，严重便秘长伴腹疼，或拉肚子与顶点3000严重便秘更替发生。全身肌肉能力弱，不能支撑点排便。服用了一些可以造成便秘的药物，或是不适度服药、用保健产品等，例如长期性应用含萘醌类物质的瘦身茶。老人人体甲状腺机能亢，肠胃功能变弱，而且运动强度少，也非常容易发生严重便秘。器质严重便秘，则是做为一些病症的随着病症存有。

可能是一些肠道肿瘤等占位性病变，造成了排便通道狭小；也很有可能因为糖尿病患者等内科疾病，造成胃肠蠕动减慢引起严重便秘。

因而，在我们发生便秘症状，尤其是出现大便出血等“警报预兆”，就一定要立即去医院检查治疗，不必侥幸心理，即使并不是因为其它病症造成，便秘症状长时间存在也是有百害而无一利的。

严重便秘可以算是一个元凶，看起来没害，其实危害普遍。

严重便秘很有可能会造成痣疮、内痔、肛脱，还有可能造成色素斑、痘痘，及其口腔异味、困乏、恶心想吐、食欲不振、肚胀等病症，乃至有些人还有可能会发生焦虑情绪、轻度抑郁；

排泄物在胃肠道中停留的时间太长，很有可能会干扰身体内分泌失调，提升内毒素消化吸收，使患肠道肿瘤的风险性超过正常人5-7倍，乃至造成乳癌等其他系统癌病。

针对孕产而言，严重便秘还很有可能影响孑宫自然环境，造成小产等状况。

针对存有心血管疾病的人而言，由于严重便秘而用劲排便，还有可能造成这种病症的突然发病，提升猝死的风险性。

此外，有資料表明，严重便秘与阿尔茨海默病的发病也是有一定的关联，有一些帕金森病初期的患者，也常以便秘症状来医院门诊就医。

02 预防严重便秘有小妙招

那麼，有什么方式可以协助大家防止、治疗严重便秘呢？

饮食起居调节是最基本、容易实际操作的，防止和治疗便秘的方法。

多饮水

可以有效的防范和减轻，因大便干燥不容易流出的状况。

多吃含有纤维的蔬菜水果、少吃刺激性食物顶点3000正品旗舰店

例如莴笋、苋菜、油菜子、西兰花、白薯，及其香蕉苹果、梨等（我曾试过炖梨，一键破解十分合理！）。

尽量减少朝天椒、胡椒粉、芥末酱、孜然粉等辛辣食物、含有刺激性的食物，也不必滥用滋补品。

协助润肠的饮食搭配

例如熬粥时加50g白术茯苓，或是做金丝柚（核桃仁）粥、红薯粥、南瓜小米粥等。

芝麻油老冰糖通便茶：芝麻油、老冰糖和水各等分开展熬煮，等到老冰糖溶化，放凉后服用，频次不限。一般排便略微变稀后就可以停止服用，如再严重便秘还可以不断服用。

iPhone蜂蜜茶：苹果削皮、红枣去核，捣烂成泥，随后添加适量水、纯蜂蜜服用，但特别注意糖尿病患者谨慎使用。

还可以根据喝牛奶等来填补肠道益生菌，进而调整肠胃作用，推动肠道蠕动。

维持一定的健身运动

根据散散步、慢跑、登山、打太极拳、做体操、瑜伽健身等来积极主动加强锻炼，维持规律性、健康的生活习惯性，进而提高肠胃功能，提升人体免疫能力。

培养优良的顶点3000官网排便习惯性

不必忽略便感，最好是每日在确定的时间范围排便。也需要留意操纵排便時间，在2-5min内，较多不超过10分鐘把排便排净。

此外，假如排便艰难比较应急，还能够挑选应用开塞露等方式 来减轻。

医师引导下选用适合治疗方法

在饮食起居调节的根基上，大家也可以在医师的辅导下运用一些药品开展治疗，例如应用聚乙二醇4000散、乳果糖等缓泻剂，或莫沙必利等提升肠驱动力的药品。

假如药品治疗实际效果不佳，还能够运用中医学埋线疗法，针刺疗法等，或是采用经颅磁治疗、骶神经系统电刺激性治疗等开展治疗。

假如以上办法均不见效，且病人严重便秘時间较长，超出2年，且查验发觉许多器质性疾病，例如结肠冗长，结肠粘膜垂脱、心脏瓣膜宽敞，堵塞了腔道，或是盆底肌肉不融顶点3000使用说明洽，造成排便时肛门口反倒收紧等，还能够目的性的开展手术治疗治疗。

这么多的方式，总会有一款合适你，期待看了文中的你积极主动挑选适宜自身的方式，把严重便秘的防止和治疗真真正正的贯彻落实到行動中！

参考文献：医药学微视官网 - 李恒爽 主任医生《便秘》

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