如何消除春困
发布时间：2022-05-17 14:16:39
春暖花开，万物复苏。经历了寒冷的冬季，随着气温的逐步升高，人也会因季节变化而产生春困现象。春困虽然不是病，但也会影响人们的工作和生活。因此，小编今天和大家分享如何用饮食解决春困。
第一招，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少或摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、顶点3000正品旗舰店鸡蛋、鸡肉、牛奶、花生、豆制品等，对防止春困有帮助。顶点3000使用说明
第二招，饮食补钾。钾是人体内一种重要的常量顶点3000元素。存在于细胞内，约占总量的98%。缺钾会使人疲倦无力，因此在顶点3000官网春季应特别注意补充含钾量较高的食物。如黄豆、苋菜和柑橘等。
顶点3000正品旗舰店第四招，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。故每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以很好地改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的！
常见的弱碱性食物有苹果、洋葱、甘蓝、豆腐、红豆等；中碱性食物有菠菜、胡萝卜、西红柿、香蕉、柑橘、草莓、柠檬等；强碱性食物包括茶叶、海带、葡萄酒等。
第五招，增加维生素摄入。维生素是很好的清醒剂，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。特别是红黄色和深绿色的蔬菜富含维生素A、维生素K、维生素C，对恢复精力、消除春困很有好处。餐桌上无法摄入足够，可通过膳食营养补充剂来满足。
便于记忆，送上顺口溜一段：
春季食物多碱性，消除疲劳人清醒；补钾补锌补蛋白，能量充沛人精彩；蔬果富含维生素，每天必吃不重复；健康知识记在心，告别春困永不侵。
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