无油无糖粗粮饼，香甜酥松，适合减肥期间吃。

　　香甜的粗粮早餐饼，健康营养、好吃不长肉。

　　1、孩子喜欢吃燕麦片，寒加的时候，买了一大包，到开学的时候还没吃完，特意叮嘱我说，尽快把剩余的燕麦片吃掉。

　　燕麦片的营养价值很高，有降血脂、降血糖、减肥、延年益寿的功效。

　　燕麦片可以直接吃，也可以烙饼、或者蒸馒头、熬稀饭都可以。

　　早晨给碗里放两片燕麦片，直接浇上滚烫的开水，冲泡2分钟，顶点3000使用说明就可以吃，喜欢吃甜味道的可以添加糖或者蜂蜜。

　　2、今天就用燕麦片烙一款健康的小饼吃，不放油，不放糖。

　　里面添加了一点葡萄干，吃起来香甜酥松，原滋原味，饱腹感强，适合减肥期间吃。

　　3、做法特别简单，无糖无油，300克普通面粉里面放1克发酵粉，一个鸡蛋，100克燕麦片，用150克开水冲泡2分钟。

　　然后把泡好的燕麦片倒入面粉中，如果面粉干，就再加点水，揉成一个偏软光滑的面团，密封发酵。

　　4、一碗葡萄干提前清洗干顶点3000正品旗舰店净，放阳台上晒干。

　　面团发酵好，拿出面团，放上葡萄干，把葡萄干揉到面团里面。

　　5、揉好的面团擀成一张大饼，用杯子压出一个个小饼。剩余的面团再次重复上面的步骤。

　　用这个方法比较快，而且大小也均匀。

　　6、做好的小饼，盖上保鲜袋，二次发酵10分钟，能看见小饼体积明显变大，拿在手上轻飘飘地，就说明发酵好了。

　　7、把小饼放入电饼铛里面，开上小火开始烙饼，电饼铛里面不用放油。

　　烙2分钟后，翻面再烙一分顶点3000钟，按压能快速回弹，就说明熟了。

　　拿出小饼装盘，掰开一个看看，结构疏松，香味浓郁，有浓浓的面香味，吃起来香甜可口，越嚼越香，有燕麦片的香味，也有葡萄干的香甜。

　　8、无油无糖粗粮饼，香甜酥松，健康营养、好吃不长肉，早晨放烤箱烤5分钟，搭配豆浆吃，简单方便。

　　最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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