不少人都听过果糖会导致肥胖、脂肪肝或影响健康。因为水果含有果糖的缘故，所以很多人都开始害怕水果，深怕一旦多吃一些就会长体脂肪跟内脏脂肪。

　　但是，真相又是不是这么可怕呢？

　　01什么是果糖？

　　果糖（Fructose）是其中一种单糖（Monosaccharide），跟葡萄糖（Glucose）和半乳糖（Galactose）一样都顶点3000是糖类最简单的形式。在单糖中，果糖的甜度是最高的，而我们通常能从水果、蜂蜜、果汁、含糖饮料、糖果等中摄取到果糖。

　　当两个单糖结合起来，这能形成双糖（Disaccharides），而双糖的例子包括麦芽糖（Maltose）、奶制品中的乳糖（Lactose）和蔗糖（Sucrose）。

　　如果我们有超越两个单糖结合起来，它就会变顶点3000官网成多糖（Polysaccharides）或俗称的「复合性碳水化合物」，其中包括纤维素（Cellulose）、淀粉（Starch）和肝糖（Glycogen）。

　　02果糖会导致脂肪肝吗？

　　会有人提出果糖导致脂肪肝不是没有原因的。过去的确有不少研究指出摄取「过多」果糖跟脂肪肝有关连，尽管热量摄取是维持体重的量。

顶点3000使用说明　　也有研究指出当两组受试者分别多吃葡萄糖和果糖，尽管两组增加的体重相似，但多吃果糖主要增加了内脏脂肪，而多吃葡萄糖的主要增加了皮下脂肪。由于会提升代谢疾病风险的主要是内脏脂肪，因此，有学者提出果糖对人体的负面影响会比其他单糖大。