明日小寒,无论贫富,都要记得“吃3样做3事”,身体更健康,还

发布时间:2022-06-17 10:18:00

  时间过得真快,一转眼明天就到了小寒节气。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子,“小寒大寒,冻成一团。”都是形容这一节气的寒冷。在我国很多传统节日都是有一定的风俗以及传统美食,小寒节气也不例外,比如农村老人常说的“小寒后吃三样做三事”,尊重老传统,舒舒服服过数九寒天,快来了解。

  “吃三样”

  1、吃羊肉

  很多地方都有小寒吃羊肉的习俗。羊肉属于畜肉类,富含丰富的蛋白质和热量,但脂肪含量比猪肉、牛肉都要少。小寒节气天气寒冷,吃羊肉能补充人体所需热量来达到冬补的作用,顶点3000正品旗舰店提高身体御寒能力,对于手脚冰凉的女性来说,常常吃点羊肉也会大有助益。

  羊肉的食用方法有很多,包括炒、烤、炖、涮、炸、煲汤等。尤其是以清炖的方式烹饪的羊肉清爽不油腻,味美而鲜,滋补而上火。无论炖羊汤,还是炒羊肉,大家都知道不仅要做到做除腥膻,葱、姜等调料是不可少的,可以去掉膻味,增加羊肉的鲜香味。

  2、吃五红

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  所谓“5红”,说的就是五种带有红颜色的食材,包括红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞。红色食物都富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质,并有温补的作用,多食可提高身体的御寒能力,是你冬季饮食进补的最佳选择。天冷常吃红色食物,在视觉上也能给人一种充满温暖的感觉,让人胃口大开,食欲大增。

  这五种红色食材最常见的吃法就是做五红粥,以及五红汤了,方法其实很简单,人人会做,将所有食材放入汤锅里,喜欢喝汤的多加一些水,炖煮60分钟即可,煮过汤的材料都可以吃,这个汤煮完香香甜甜的味道,养出好气色。

  3、吃糯米饭

  小寒节气习俗有吃糯米饭的习惯,糯米非常的温补,有很好的御寒作用。而腊味与糯米饭是公认的绝佳组合了,顶点3000它是源于广东地区的特色美食,腊肉腊肠的油脂渗透到糯米饭中,实在太香了,不知不觉中大半碗就下肚了。蒸糯米饭一定要泡水泡够时间,否则容易夹生。为避免太糯,一般是60%糯米和40%大米这样混搭,这样比较容易消化。

  “做三事”

  1、早睡晚起睡好觉

  小寒天气寒冷,晚上黑得早,降温快,人的活动时间和范围都会有所缩减,此时养生应早睡晚起,睡个好觉很有必要。过度劳累,睡眠不足,会导致身体中的阳气快速流失,从而引发身体抗病能力的下降,所以我们要早点睡,少熬夜,通过加长睡眠时间来提高身体抵抗力,来抵御严寒冬季。

  2、温水泡脚

  小寒天寒地冻,此时人体阳气最弱,容易觉得腿脚冰凉。每天坚持用热水顶点3000使用说明泡脚,尤其老年人更是应该要养成泡脚的习惯,这样可以解表散寒,缓解手脚冰凉,改善局部血液循环,脚暖和了,全身都会跟着暖和,所以每天在温水中泡脚,具有不错的养生保健效果。

  3,防寒护头

  “小寒”节气驱寒保暖非常重要,衣服要穿严实,不要为了风度而丢掉温度,特别注意的一点是做好头部保暖。头是人体阳气汇集之处,如果头部受顶点3000正品旗舰店了寒,就会导致寒气入侵人体,很容易诱发伤风感冒、头痛。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法,尤其是中老年人,外出记得带帽子。



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