顶点3000官网：失眠主要是这三种问题,入睡困难,有可能是肝血不足
发布时间：2022-07-08 13:18:50
现在的生活节奏太快了，尤其是在一线二线城市，生活压力之大，让我们很多人都有了失眠的困扰，晚上入睡困难，白天精力不足，造成了日夜颠倒的生活习惯，这样不仅工作时的精力很差，对身体健康也造成了一定的危害，尤其是肝脏，影响它排毒的效果，对内分泌系统也造成了紊乱。
身体健康和睡眠息息相关，如果身体得不到充分的休息，最直接的表现就是影响到身体健康，顶点3000反过来，如果身体中肝血不足，也很容易造成睡眠质量差，入睡困难的情况
肝血不足入睡难，气血虚则易醒，做好这3点，或许能助你入睡
一、睡眠质量差有哪些表现
1、入睡特别困难
想必不少人有这样的情况，明明很早就躺在床上准备睡觉，但是很长一段时间都没有睡意，哪怕是一直闭着眼睛都睡不着，一直到12点左右，甚至到凌晨一两点才成功睡着，这就是入睡困难的表现，这种情况是因为肝气郁结导致的，心理压力太大，脑海里装的事情太多，想的东西太多引起的。
2、睡眠时间特别短
除了入睡困难，也有不少人的睡眠时间很短，这也是失眠的一种表现，虽然他们入睡很快，但是很早就醒，通常睡到半夜就醒了，然后一直到起床的时间都睡不着，这是因为肝血不足导致的，日常生活中多注意调理，或许就会慢慢恢复。
3、睡眠浅，多梦
除了入睡困难和睡眠时间短之外顶点3000使用说明，也有很多人的睡眠特别浅，而且还容易做梦，明明我们机体已经进入睡眠状态，可是这时大脑依旧很活跃，整晚整晚的做梦，哪怕这一晚上睡的时间再久，到了早上起床之后也会感觉到精神不佳、身体疲惫，记忆力也会越来越差，其实这就是因为气血不足导致的，日常中要多多注意调理。
二、长期失眠该如何治疗？
1、入睡困难型，调理肝脏
上面我们提到了肝血不足入睡难，那么入睡困难的人群，我们要适当的调理肝脏了，从根源上解决问题，或许就能缓解我们失眠的症状。
2、睡觉之前要泡脚
睡前泡脚有助于睡眠，其原理就是，通过热水泡脚，使足部血管扩张，加速血液循环，因为足部布满了穴位，泡脚可以刺激到这些穴位，从而起到助眠的作用，如果在寒冷的冬季的话，还能起到保暖的效果。
3、常喝助眠茶
我们经常说水是生命之源，水能帮助我们体内的毒素更快更好地排出体外，日常一定要注意顶点3000正品旗舰店多喝水，如果在日常饮用的水中加入一些天然食材，能更好的缓解失眠多梦的症状，比如酸枣仁、百合等，并且这个小食方在李时珍的《本草纲目》中有相关的记载，各个食材的作用也是有一定依据的，这个搭配综合了古人的智慧和现代的科技。
失眠不是病，狠起来真要命，身体得不到充足的休息，会很大程度上影响到我们的身体健康，所以要想缓解失眠的话，要在日常中的小事做起，不吃辛辣刺激的食物，不酗酒，多喝水，勤锻炼，这些都可以在一定程度上对肝脏有利，从而改善我们失眠的症状。