女人来大姨妈期间，是最脆弱的时期，所以女人们最怕的就是这段时间，这不但是非常的不舒服，还会引起腰部疼痛、腹胀、腹部疼痛顶点3000等不适。因此，大多数女人在来例假的时候，都会选择休息，因为这段时间，他们的体内正在进行毒素的清除，不管她吃什么，都不会发福。事实上，这样做并不正确，月经期间不宜进行激烈的锻炼，所以很多女人都会在休息的过程中，如果不注重自己的饮食，经常大吃大喝，或者是吃了太多的糖，这些都会让自己的体内产生大量的卡路里，这些卡路里一旦积累起来，就会变成多余的脂肪，从而让自己的体顶点3000官网重不断的增长。

　　还有一部分人则是觉得女人在月经期间应该是在月经期间进行的，可以利用这些时间来进行减肥，可以达到事半功倍的效果。可借着例假来减肥，会不会对经期造成不良的影响？

　　其实日常的瘦身并不会对女性的生理期有很大的影响，不过不推荐节食或者过量的减肥。这种减肥方式对人体的危害很大，不但会使人体的甲状腺出现变化，还会导致体内的激素水平下降，从而导致体内的荷尔蒙分泌下降，甚至会出现闭经现象。

　　其实女人在月经期间要瘦很容易，只要每天吃八成饱就行了，平时要多吃一些有利于经血排出的东西，这样才能让自己的身体恢复到最佳状态。

　　女人在经期瘦身会不会对月经产生什么影响？四种饮食，你可以安心地减肥！

　　一、黑木耳

　　黑木耳长得一般，不过营养价值高，对身体有很大的好处。黑木耳中的胶质有利于将体内的垃圾和毒素吸收出来，并且能够及时的排出体外。而且，其所含有的卵磷脂还可以刺激人体的油脂，从而加速人体的脂肪燃烧。所以，月经期间适量食用黑木耳对瘦身也有好处。

　　顶点3000正品旗舰店二，谷禾轻源素

　　它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身顶点3000使用说明的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　三，蔓越莓

　　蔓越橘是一种富含果胶的食品，富含大量的水果，可以将体内的油脂和毒素排出体外，对瘦身很有好处。此外，蔓越橘中含有丰富的维他命和抗氧化质，所以月经期间可以食用小红莓，具有美容的功效。

　　四，红薯

　　许多顶点3000使用说明人都认识到甘薯是有益于瘦身的食品，并且有些人会把甘薯作为主要的饮食。地瓜含有丰富的食物纤维，可以润肠通便，将堆积在身体里的废物和毒素都给清除掉，并且地瓜的卡路里很少，可以增加你的饱胀感。因此，女人在来例假期间也可以放心地食用地瓜。

　　五，海带

　　海藻是从海洋中长出来的，本身就带着海洋的气息，有人觉得这东西很咸，不想食用。但实际上，海带中含有大量的可溶性纤维，这些纤维的主要功能是在体内的油脂被消化之前，将这些脂肪排泄出去，从而避免体内堆积过多的油脂，对瘦身很有好处。另外，多食用一些海带可以帮助排除体内的杂质和毒素，这也是月经期间最好的食物。

　　女人在月经期间会出现很多的不舒服，不宜进行激烈的活动，但可以进行适当的锻炼，有利于身体的恢复，有助于减轻体重。就拿女人来说，在家里练习瑜珈，不但可以锻炼自己的身材，还可以把体内的脏东西给逼出来。大姨妈休息的时候，可不能一动不动啊！

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