二十四节气 | 冬至 | 冬至来养生,安康过一冬

发布时间:2023-01-29 10:17:25

十二月

天时人事日相催,

冬至阳生春又来。

节气●介绍

公历12月22日左右

太阳到达黄经270°

日南至,日短之至,日影长之至,曰"冬至"

天文学上把冬至作为冬季的开始,冬至期间,北方平均气温普遍在0℃以下,南方地区也只有6℃至8℃左右。

起居●养生

注意防寒保暖

冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。

合理调节饮食起居

不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

进行适当的御寒锻炼

平时坚持用冷水洗脸,可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

坚持泡脚

人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

适量进补

冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。

农事●活动

农田松土、施肥和顶点3000防冻

冬至前后,虽然北半球日照时间最短,接收的太阳辐射量最少,但这时地面在夏半时积蓄的热量还可提供一定的补充,故这时气温还不是最低,需要为开春后的农事活动做好准备。

越冬害虫的防治

冬至节气需注意越冬害虫的防治,在害虫越冬期,消灭一只,等于来年消灭数十只甚至数百只,可达到顶点3000官网事半功倍的效果。对在土壤中越冬的害虫,可通过冬耕、冬灌进行消灭。

传统●习俗

吃饺子

在我国北方许多地区,每年冬至日,有吃饺子的习俗。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”我国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意,至今民间还流传着“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谚。

冬至团

冬至团也叫“冬至丸”,是一种汉族冬至节食品,流行于南方地区。用糖、肉、菜、果、豇豆、萝卜丝等作馅,包成团,称作“冬至团”,馈赠亲友,取团圆的意思。

祭拜祖先

潮汕民间,在这一天备足猪肉、鸡、鱼等三牲和果品,上祠堂祭拜祖先,意为请神明和祖先保佑渔民出海捕鱼平安。

苏州冬酿酒

姑苏地区对冬至这一节气非常重视,传统的姑苏人家,会在冬至夜喝冬酿酒,冬酿酒是一种米酒,加入桂花酿造,香气宜人。在寒冷的冬天,冬酿酒不仅能够驱寒,更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。

麻糍

江西麻糍

麻糍是闽南一带著名小吃,其原料为上好糯米、猪油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糍香甜可口,食后耐饿,有着甜、滑的口感,且软韧、微冰。成品色泽鲜白,滑韧透明。

古诗●意境

问刘十九

绿蚁新醅酒,红泥小火炉。

晚来天欲雪,能饮一杯无?

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